پیش گیری از فشار خون
دوشنبه, ۲ ارديبهشت ۱۳۹۸، ۰۸:۳۲ ق.ظ
- کنترل کردن اختلالات چربی خون
- استفاده از میوه وسبزی = وجود پتاسیم = کنترل فشار خون بالا
- ترک اعتیاد مواد دخانیات
- بالا بردن فعالیت فیزیکی
- اندازه کردن قند خون
- کم کردن استفاده از سدیم،نمک و چربی
- اندازه گیری فشار خون به طور منظم چناچه فشار خون بالا است به پزشک مراجعه کنید.
- هربار که به بهداشت یا پزشک مراجعه میکنید از آن ها بخواهید فشار خونتان را اندازه گیری کنند.
- حداقل باید 30 دقیقه قبل از اندازه گیری فشار خون باید غذا نوشیدنی قهوه و چای مصرف نکنید.بدون فعالیت بدنی،بدون استرس و فشار عصبی،بدون مصرف سیگار،با مثانه خالی.
